环境对健康长寿的影响是多方面和深远的

　　影响人类健康长寿的环境因素是非常复杂的，首先是宏观环境，包括诸如生态环境、人类生存的社会环境。这个社会环境涵盖很广，包括经济环境、社会文化环境、居住环境、医疗获得的条件等。一个生态环境遭到破坏，空气、水体、土壤等都遭到严重污染的生态环境，老年群体的健康是受害的。另一方面，经济发展水平很低，使老年人健康面临三大威胁：

　　一、是生产力水平低，必然有一部分人面临营养不良，这是对老年人健康的最大威胁。

　　从不同经济发展水平的国家的预期寿命就可以看出，以联合国公布的2000～2005年为例，发达国家是75。6岁，发展中国家是64。1岁，最不发达国家是51。4岁，差别很大。我国高于发展中国家达到71。2岁。我国平均寿命迅速提高是事实，但这里面掩盖了巨大的城乡寿命的差别，和东、中、西地区的差别，城乡平均寿命最少差5岁。我国粮食产量能够基本自给，但人均平均原粮只有360万公斤，由于城乡收入和消费差距扩大，我国贫困地区总有部分人达不到保证2600卡路里热量，粮食组织就认为中印两国有一部分人口营养不良。

　　二、是经济不发达必然导致缺医少药。

　　特别是我国城乡基本医疗卫生条件差别很大，医药费贵，造成一部分老年人有病不能治、因病致贫、因病返贫，造成贫病交加。我国城乡居民有病获得的医疗距离太远，这些都是影响健康长寿的因素，而且我国的医生、护士、病床因实际需要差别很大。

　　三、是经济不发达必然导致文化教育落后，不利于健康教育、健康促进。

　　以上是从宏观的角度来概括影响健康长寿的因素，我们个人是无能为力的，必须改变大环境，创造有利于提高健康水平的外部环境因素。

　　健康长寿的宏观条件满足后，健康长寿的关键就是自己

　　实现健康长寿是健康老龄化的目标，使老年人活得更长、更有活力，能工作的时间更长，生活不能自理的时间压缩到人生最后很短的一段时间。实现健康老龄化首先要实现有经济保障的老龄化和积极老龄化。关键是每个人的生活方式和行为方式，现在很多文献都说生活方式、行为方式在健康长寿中占到60%，这些都是估计数字，现在医学统计还未到这个程度。有的人为了强调生活方式和行为方式的重要性，甚至认为心理平衡就占到一半。

　　我们从百十位百岁老人的生活方式，看各位嗜好食物、喝酒等的人都有，看来个体差异是很大的。但是我们发现所有百岁老人都比较勤快，所以我们概括出“勤者寿”。我们也发现所有老年人都是与人为善的，大概“仁者寿”具有普遍性。一个人在与家人、朋友、同志相处时，常常闹别扭，肯定长寿不了，所有百岁老人都是乐观豁达的，所以“乐者寿”也是至理名言，终日愁眉苦脸的人很难高寿。

　　健健康、健美、长寿是每一个人的愿望和追求，但是，人能不能长寿、怎样做才能长寿，有没有科学依据呢？答案是肯定的。

　　人能不能长寿

　　按照寿命系数推算，不论是哪种推算法，人都可以活至110岁，或112～140岁，125～175岁，甚至200岁。答案是可以长寿的。

　　人类寿命发展的过程，与科学的发展影响到卫生环境的改变有很密切的关系。如石器时代人们的平均寿命仅为20岁，18世纪时为28。5岁，19世纪为40岁，而至20世纪末，平均寿命已达到65岁，科学的进步使发达国家的平均寿命为73岁，发展中国家和地区则显着要低，而且不均衡；按联合国的统计，1950年，世界60岁以上的人口为2。14亿，但到1975年，60岁以上的人口为3。46亿。目前，60岁以上的人口已经增至6亿以上。国外一些从事衰老学科的专家认为，20世纪以后人类的寿命可能是，到70岁而亡的，就被称为夭折了。

　　在长寿者不断增加的情况下，不少人在思考会不会出现一系列社会问题，会不会影响社会的发展？一些专家经过研究认为：老年概念不是不可以改变的，60岁的老年界线的数字也不是不变的数字，因为人们的寿命延长了。健康、健美、长寿主要取决于自己，世界卫生组织曾于1997年宣布：每个人的健康与寿命60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候等影响。因此，要健康、健美、长寿，自身的因素就成为第一要素。

　　长寿60%取决于自己

　　世界卫生组织提到，健康不仅仅是身体的健康，而且要有完好的生理、心理状态和社会适应能力，世界卫生组织制定了衡量健康的“五快三良”好标准。

　　·五快：快食，即三餐饮食吃起来感觉有味，吃饭时不挑食，不偏食；快眠：睡得舒畅，醒后头脑清醒，精神饱满；快便：能比较快地排泄大小便；快语：说话流利，语言表达准确，思维敏捷，中气充足；快行：行动自如，迈步轻松、有力。

　　·三良好：良好的个人性格；良好的人际关系；良好地看待问题。

　　获得健康需要拥有健康的知识

　　健康的获得建立在拥有健康知识的基础上。最近，有关机构进行了生活方式调查，在一个集中了科研院所、大学，及数百家新技术企业的地区，受过高等教育的人在65%以上，他们之中对肥胖及高血压的危害知道的比较清楚，但是对癌症的形成与生活方式的关系却知道得很少，只有20%。对心理压力、吸烟的危害性，易导致哪些疾病发生，回答正确的只占5。28%。另据有关单位六年来的调查，一些科技人员平均死亡年龄仅有52。23岁，一些媒体从业者的平均寿命仅为45岁，大大低于北京人77岁的平均寿命。

　　保持心理健康

　　六亿长寿者不希望对他们称老，如新加坡称“乐龄”，香港称“长者”，减少了对长寿者的心理压力，“乐年沙龙”、“乐年俱乐部”，使人人青春常在。

　　心理健康是一种良好心态，有了这种心态，就有了安全感，自我感觉良好，与社会契合和谐，对挫折和逆境有耐受力，能平稳地度过环境的变化，能达到延年益寿的目标，保持健全的人格。